최고 간식 번데기 효능과 칼로리

번데기효능 및 번데기 칼로리

안녕하세요. 알정보 드리는 깡새우입니다. 다들 번데기 좋아하시나요? 저는 살짝 간이 잘 되어있는 번데기에 맥주 한잔 하는 것이 참 좋습니다. 길거리 간식의 대표라고 할 수가 있죠. 짭쪼름한 맛으로 입맛을 돋구는 음식으로 누에나방의 번데기 상태를 이용해서 먹는 음식입니다. 아 누에나방에서 나오는 거라는 것을 모르는 사람들도 많죠. 저도 글 쓰면서 사실 찾아보다가 알았네요 ^^;; 더 깊게 알면 먹기전부터 좀 그렇잖아요..ㅎㅎㅎ

애벌레에서 성충이 되기 전인 번데기 상태를 가공하고 살균하여 캔으로 만들어 유통을 하는 것이죠. 자세하게는 누에고치가 성충이 되기 전에 열풍 처리를 하거나 누에가 뿜어낸 고치의 실을 뽑아내고 안쪽에 있는 번데기를 가공하여 사용을 한다고 합니다.

심심풀이 간식으로나 소주 한잔 할 때 안주로 아주 좋은 번데기 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 지금부터 저를 따라오시면 번데기의 효능에 엄청 놀라실 거에요~

 

1. 남성의 힘을 높여준다!!

번데기에도 암컷과 수컷의 구분이 있는데 이 둘 중에 수컷 번데기의 경우에는 정자를 튼튼하게 해주는 성분들이 다량 함유되어 있어서 남성분들의 힘을 높여주는데 도움이 된다고 합니다.

2. 혈관질환 개선

우리 몸 속의 혈관 속에 콜레스테롤이 점점 쌓이게 되면 혈관이 좁아져서 혈액순환이 제대로 되지 않습니다. 이로 인해서 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관질환을 유발 할 수가 있는데 번데기에는 레시틴이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주어 이들 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 두뇌발달

번데기에 들어 있는 레시틴은 콜레스테롤 제거 뿐만 아니라 뇌의 신경세포와 조직 발달에 도움을 주어 성장기 어린이들의 두뇌 활동에 도움을 주고 어르신들의 치매를 예방하는데 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

4. 다이어트

번데기는 100g 당 218kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 그리 낮은 열량은 아니지만 적은 양을 먹어도 큰 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 될 것 같습니다. 오전에 번데기 1~200g 정도만 먹어도 거뜬하게 점심시간까지 버틸 수 있습니다.

5. 노화방지

우리 체내에서 활성산소가 돌아다니면 피부의 노화를 촉진시키는데 번데기는 이 활성산소를 없애고 항산화 작용을 하는 효과가 있어 손상되거나 죽었던 세포를 재생시켜줘 노화를 방지하는데 탁월한 효능이 있습니다.

6. 빈혈예방

번데기에는 철분 성분이 다량 함유되어 있어서 적혈구가 생성되는 것을 도와주어 임산부들이나 어린 아이들이 빈혈이 있을 때 꾸준히 섭취하게 되면 이를 개선시키고 예방하는데 좋은 역할을 한다고 합니다.

7. 당뇨예방

번데기는 인슐린 분비를 촉진시켜주어 당질이 몸에 흡수되는 것을 막아주어 혈당이 높아지는 것을 막아준다고 하는데요. 이로 인해 인슐린이 부족할 때 생기는 당뇨병을 사전에 예방 할 수가 있습니다.

여기 해물집에가면 자주주는 번데기를 보고 글을 꼭 써놔야겠다는 생각은 했어요 ^^;; 길거리 간식으로 유명한 번데기 효능에 대해서 알아보았는데요. 생긴 것과 다르게 옛날부터 인기 있는 간식으로 사랑을 받아 온 번데기 오늘 한번 먹어 보시는 건 어떨까요? 맛나게 드시고 좋은 생각가지고 하루하루 버텨보시길..